2. Exercitiile. Mergeti la plimbare sau faceti jogging. Excercitiile fizice ajuta la eliberarea in organism a endorfinelor, care stimuleaza fericirea. 3. Plansul. Expertii sunt de parere ca prin plans, persoanele depresive se elibereaza de stres. 4. Soarele. Una din cele mai simple metode de a scapa de depresie este de a iesi in natura. Se face infuzie dintr-o linguriţă cu plantă mărunţită la 250 ml de apă clocotită şi se beau 2-3 căni pe zi. 2. Ceaiuri împotriva depresiei: Ceaiul de salvie. Salvia ajută la îndepărtarea sentimentului constant de oboseală, dureri de cap, va îmbunătăți memoria și va consolida sistemul imunitar. Pentru persoanele tinere ce sufera de depresie severa lipsa energiei si a bucuriei de a trai, gandirea negativa si comportamentul distructiv uneori, constituie premisele unui viitor sumbru. In cazul persoanelor in varsta, acestora, la fel ca si in cazul celor tinere, depresia le scurteaza semnificativ viata si le pune in mare pericol sanatatea. O dietă extrem de gustoasă și de sănătoasă, cu rol dovedit în protecția față de depresie și boli cardiovasculare, este cea mediteraneană. Aceasta include carne slabă (pește, pui); semințe și nuci; salată și legume; ulei de măsline; fructe. Meditația este o practică de mii de ani, care a ajuns abia recent în lumea vestică. 4. Valeriana. Valeriana este una din cele mai populare plante medicinale pentru depresie existente. După descoperirea proprietăților sale medicinale, valeriana era folosită în principal pentru tratarea spasmelor. În timp însă, a fost observat și efectul său sedativ. În prezent, valeriana este folosită pentru a trata insomnia și a .

ceaiuri pentru depresie severa